Yoga Poses & Asanas for Openin

وهذا التطبيق مع اليوغا يشكل والوضعيات تساعدك على فتح الحوض والفخذ، مفاصل الورك، وتمتد عضلات الفخذ الداخلية، لا انشقاقات أو لوتس تطرح، وتجعلك أكثر مرونة.

لتمتد عضلات الفخذ الداخلية - عدد مهمة واحدة لجميع أولئك الذين بدأوا ممارسة اليوغا. بعد كل شيء، مرونة مفاصل الورك هي أساس اليوغا كلها تقريبا يطرح مبنية على. هناك تمارين بسيطة لالحوض التي يمكن لأي شخص القيام بها، بغض النظر عن الجنس والعمر ودرجة استعداد. هذه هي تمارين ممثلة في منطقتنا التطبيق المحمول مجانا "اليوغا لفتح الحوض والفخذ".

يتم الجمع بين اليوغا يشكل لمفاصل الورك إلى دروس الفيديو وصفية. الآن لا تحتاج إلى إضاعة الوقت في الطريق الى صالة الالعاب الرياضية - يمكنك تدريب أي وقت من اليوم. تطبيق مفيد بشكل خاص للأمهات الشابات الذين يرغبون في اليوغا، ولكن لا يمكن تخصيص الوقت لحضور دورات تدريبية. وأولئك الذين يرغبون في القيام انشقاقات أو وضع زهرة اللوتس، لكنه لا يريد لتدريب تحت العين تقييم المدرب. ممارسة تمتد نفسك وتجد نفسها الأمثل مستوى النشاط البدني الخاص بك.

ثبت: الوضعيات اليوغا لالوركين - هو وسيلة قوية للشفاء الجسم كله. هذا ما سيتيح إجراء اليوغا يشكل التالية:

- تمتد من منطقة الفخذ، والتي سوف تسمح بمرور الوقت، ليس فقط لجعل خيوط الكلاسيكية، ولكن أيضا لاتخاذ موقف لوتس. وهي معروفة في جميع أنحاء العالم تشكل من التأمل والاسترضاء، له آثار مفيدة على الجهاز العصبي.

- تحسين تدفق الدم الى منطقة الحوض.

- تحسين أداء الجهاز البولي التناسلي والجهاز التناسلي.

- بالنسبة للمرأة - تقوية جدران الرحم، والحد من آلام الطمث.

- تقوية العضلات في أسفل الظهر (الفقرات القطنية المرونة - الوقاية الفعالة من الأمراض لدينا "عصر الحاسوب": الجنف، وعرق النسا، الأمراض التنكسية القرص)؛

- تحسين الأمعاء تعمل.

- إن إعادة توازن الطاقة: بضع دقائق من مساعدة النشاط اليومي لمقاومة التوتر وتعطي البهجة.

- التوازن الأمثل للعمل العصبي والدورة الدموية والجهاز الهضمي والجهاز البولي التناسلي.

- تعزيز الحصانة.

كما ترون، يشكل اليوغا لمنطقة الفخذ وتمتد - ليست مجرد التأمل الشرقي الشهير. جيدة تمتد يعطي الصحة وطول العمر. كل ما هو مطلوب لممارسة التمارين الرياضية بانتظام. في نفس الوقت، وممارسة اليوغا يشكل لالحوض لا تتطلب الكثير من الوقت والجهد. وهو ما يكفي للقيام 10-15 دقيقة التدريبات يوميا. إذا الوضعيات اليوغا لالحوض تسبب الانزعاج - اذهبوا إلى موقف أكثر راحة، ونعود إلى هذا واحد في وقت لاحق. تدريجيا، فإن العضلات اكتساب المرونة، واليوغا يشكل لمنطقة الفخذ وتمتد سيكون أسهل بكثير. دروس الفيديو هي من البسيط الى المعقد، لذلك سوف تعلم التمارين لن تكون صعبة.

لا يزال موضع شك، إذا كنت قادرا على تعلم اليوغا يشكل لمفاصل الورك من نفسك؟ لا تقلق: ويرافق كل فيديو تعليمي من تطبيقات الهاتف المتحرك من خلال التفسيرات والنصائح للمدربين اليوغا من ذوي الخبرة. نحن مبسطة تعلم الوضعيات اليوغا لالحوض. هذه التدريبات ليست فقط سهلة وممتعة، ولكن أيضا المعرفية: دروس فيديو شرح معنى أعمق من كل أسانا اليوغا. افتتاح مفاصل الورك يحدث تدريجيا، خطوة خطوة هو السبيل الوحيد لتحقيق أفضل نتيجة.